Ступень I · Выход в осознанный сон
От нейробиологии сна — к первому самостоятельному выходу
Структурный путь к осознанному сну — от нейробиологии фаз сна до первого самостоятельного выхода. Пять видео-модулей охватывают всё: устройство сна, работу с вниманием, дневную практику, техники вхождения и продвинутые методы. Каждый урок сопровождается удобным конспектом, а доступ к курсу сохраняется навсегда.
Программа
Введение
Что такое осознанный сон с научной стороны, фазы сна как окно в осознанность, ценность и применение практики.
Дневная практика
Режим и циркадные ритмы, дневник и проверки реальности, сновиденное внимание, мотивация.
Первый выход
Основные методы выхода в ОС, техники разделения и циклирования, сенсорно-моторная активация, полная схема непрямого метода, разбор ошибок.
Закрепление и навигация
Углубление сновидения, взаимодействие с персонажами и перемещения, поиск информации.
Продвинутая практика
Картография сновидений, современные исследования сна, источники — научные, художественные, эзотерическая классика.
Бонусные модули
Травы, БАДы и ноотропы; устройства для засыпания — маски, магнитная стимуляция, звуки.
Для кого
Для всех желающих освоить самые эффективные методики выхода в осознанный сон, с полным пониманием происходящих процессов. Не требует предварительной подготовки — достаточно иметь возможность наладить график сна. Как именно — расскажем на курсе.