Что происходит во сне?
Для тех, кому мало просто спать. Практика осознанных сновидений — ключ к пониманию себя и мира, на пересечении нейронауки и традиции.
Сон, в котором вы знаете, что спите
Осознанное сновидение — состояние, в котором сновидец понимает, что спит, и действует внутри сна намеренно. Это документированный, исследуемый наукой феномен. И это навык: ему учатся так же, как учатся плавать — практикой, а не верой.
Это эзотерика?
Осознанные сны изучает нейронаука сна — это признанный исследовательский предмет. Мы держим открытыми все парадигмы: нейрофизиологическую, психологическую, традиционную. Критерий у нас один — собственная практика.
Это опасно?
Осознанный сон — это сон. Организм проходит те же фазы, что и каждую ночь. Большинство страхов связано с сонным параличом — естественным механизмом, который мы разбираем на первых уроках: когда понимаешь, как он устроен, он перестаёт пугать.
У меня не получится?
Первый осознанный сон у большинства практикующих случается в первые недели регулярной работы с дневником и техниками. Скорость у всех разная — результат приходит с регулярностью, а не с талантом.
Три ступени и точки входа
Основа академии — курс из трёх ступеней. Вокруг него — форматы для разного темпа и глубины: семинары, спринты, консультации и индивидуальная работа.
События и новости
Анна Навь
Основатель · практик · исследователь сна
Анна — исследователь и преподаватель с 15-летним опытом работы в академической среде. Научный сотрудник ООО «Центр нейротехнологий сна и бодрствования»; автор четырёх научных статей по теме осознанных сновидений, написанных в соавторстве с Михаилом Радугой. Преподавала в ведущих университетах страны — и параллельно исследовала мир сновидений Академия — попытка ответить на один вопрос: этому можно научить системно, универсально? Не упрощая науку и не отрицая то, что выходит за её края. Оказалось — да. Академия придерживается одного принципа: любой метод проверяется собственным опытом. Ни догмы, ни мнения, но одна лишь личная практика есть критерий своей персональной правды.
Академия выросла из многолетней личной практики и работы с учениками. Мы не обещаем быстрых результатов — мы даём метод, пространство и сопровождение. Остальное делает самодисциплина.
Мы работаем с инструментами науки — физиология, инструкции, воспроизводимые техники. И не закрываем двери туда, куда наука пока не дошла. Всё проверяется на собственном опыте.
Что говорят ученики
Сегодня было максимально странно всё. Практически во сне осознался — случайно. Один и тот же сюжет раза 4 начал проигрываться, и я такой: "тааак, это ж сон" — и меня разбудили( Сны очень яркие и сюжетные.
Частые вопросы
Сколько времени нужно до первого осознанного сна?+
По-разному: у кого-то — первая неделя, у кого-то — месяц-полтора регулярной практики. Дневник снов и техники дают результат при регулярности 10–20 минут в день. Обещать конкретный срок было бы нечестно.
Нужен ли какой-то опыт, чтобы начать?+
Нет. Ступень I рассчитана на людей без опыта. Достаточно спать — остальному учим.
Я плохо запоминаю сны. Это помешает?+
Это самая частая стартовая точка. Память на сны — тренируемый навык, и работа с ней — первая часть курса.
Практика не ухудшит качество сна?+
Техники строятся вокруг естественных циклов сна. Часть протоколов использует короткие пробуждения — они имеют ограничение по частоте практики. Гигиена сна — отдельная тема курса.
В каком формате проходят курсы?+
Видеоуроки с конспектами в личном кабинете, задания после каждого урока, разбор в закрытых ветках форума. Учитесь в своём темпе. Доступ к урокам бессрочный.
Можно ли вернуть деньги?+
Да. По закону вы можете отказаться от обучения в любой момент: возвращается стоимость оплаченных, но ещё не пройденных занятий — за вычетом уже оказанных услуг и платёжных комиссий. Заявление рассматривается в течение 10 дней. Полные условия — в разделе «Порядок возврата денежных средств» публичной оферты.
Мир сновидений ждёт нового исследователя
Пройдите короткий тест на предрасположенность — и заберите бесплатный конспект под ваш уровень. Или загляните в каталог программ.